Optimismus, geht nur darüber, ob das Glas halb voll oder halb leer ist, oder?
Denk nochmal! Es stellt sich heraus, dass viele Menschen über Optimismus geglaubt haben, völlig falsch. Was genau ist es genau, wie wichtig ist es und viele entscheidende, wie kann es genau so entwickelt werden?
Buchperformance unter Druckauszeichnung Workshop
Ein schneller Optimismus -Test
Beginnen wir mit einem kurzen Test. Sie sollten nur eine Antwort pro Frage auswählen. Im Maillots River Plate Zweifelsfall reagieren Sie diejenige, von der Sie glauben, dass Sie viele denken würden:
Du verlierst du und fährst zu einem Haus für Brasilianische Fußballnationalmannschaft Trikot gute Freunde. Ist das, weil:
Sie haben Ihren Zug verpasst
Ihr guter Freund, der Ihnen schlechte Anweisungen zur Verfügung stellte
Sie rennen sowohl Wahl als auch gewinnen. Ist das, weil:
Sie haben viel Zeit sowie Energie für die Kampagne gewidmet
Sie arbeiten schwierig an allem, was Sie tun
Sie hören auf, eine wesentliche Prüfung zu arbeiten. Ist das, weil:
Sie sind nicht so weise wie andere Personen, die die Prüfung ablegen
Sie haben sich nicht gut darauf vorbereitet
Die oben genannten Bedenken stammen aus einem Fragebogen von der führenden Autorität des Optimismus, Dr. Martin Seligman. Er hat seit zahlreichen Jahren Optimismus untersucht und gilt als einer der bekanntesten Menschen in der Psychologie.
Optimismus ist im Gegensatz zu einer prominenten Überzeugung nicht genau, wie positiv oder positiv Sie sind. Es geht wirklich viel mehr darum, wie Sie vergangene Ereignisse besprechen, die Ihnen in den Sinn gekommen sind. Sehen Sie frühere Ereignisse als langfristig oder vorübergehend an? Sind Sie die Ursache Athletic Bilbao Heimtrikot für Ihren Erfolg/Misserfolg oder ist es an jemand anderem zurückzuführen? Wird ein Versagen in einer Atmosphäre wahrscheinlich dazu führen, dass Sie in einer anderen versagen?
Genau wie wichtig ist Optimismus?
Dr. Martin Seligmans Buch entdeckt Hilflosigkeit, sollte für alle im Mentor oder Coaching enthalten sein. Es beschreibt die verschiedenen Vorteile, die im Laufe der Jahre nach Optimismus erforscht wurden, und liefert auch Anleitung, wie eine optimistische Denkweise festgelegt werden kann. Die Vorteile des Optimismus sind:
Siehe Rückschläge als vorübergehend
Leistung verbessern
Stress reduzieren
Vertrauen verbessern
Schützt gegen psychische Erkrankungen sowohl vor und hilft sich gegen psychische Erkrankungen
Wahrscheinlicher, dass sie positives Denken betreiben
Optimismus verbessern
Wir können mit unterschiedlichem natürlichen Optimismusniveau geboren werden, aber Hinweise deuten darauf hin, dass es sich um eine Methode des Glaubens handelt, die gelehrt, gelernt und entwickelt werden kann. Wie kann also jemand sein optimistisches Denken feststellen?
Siehe Rückschläge als kurzfristig-das Versagen irgendwann ist unvermeidlich. Schließlich ist man menschlich. Können wir jedoch die Auszubildenden helfen, die Beendigung besser besser zu arbeiten? Die Forschungsstudie zeigt, dass Sie durch dauerhaftes Ansehen von Rückschlägen Sie viel wahrscheinlicher machen, dass Sie schnell auftreten. Dies ist, was Psychologen telefonieren, „gelehrte Hilflosigkeit“, da dies dazu führt, dass Menschen sich von der Aufgabe lösen, da sie glauben, dass es keinen Unterschied macht, was sie tun. Motivieren Sie stattdessen die Auszubildenden, Rückschläge als Entdeckungskurve anzusehen. Dies wird ihnen helfen, aus der Erfahrung zu erwerben und ihnen dazu zu helfen, seitdem viel besser zurückzukehren.
Wiedererleben Sie ein Gefühl des Managements zurück – fragen Sie sich: “Was kann ich tun, um die Situation zu verbessern?” Dies führt zu einer viel lösungsorientierteren Methode, die die Beharrlichkeit fördert, anstatt sich nach den Hindernissen zu überlegen, gegen die sie sich befasst haben
Nicht zu allgemein verallgemeinert-nach einem Rückschlag ist es sowohl ansprechend als auch einfach zu über Generalisten und glauben, dass sowohl jeder als auch was auch immer gegen Sie ist. Dies ist ein nicht hilfreicher Prozess. Die Fähigkeit zum Unterteil ist hier unerlässlich. Ein Rückschlag in einem Element Ihres Lebens macht Sie in anderen nicht zum Scheitern.
Erkennen Sie Ihren eigenen Beitrag an – eine pessimistische Denkweise neigt dazu, den charakteristischen Erfolg auf Glück oder andere Menschen, die schlechter abschneiden als sie. Dies kann dazu führen, dass Menschen am Impostor -Syndrom leiden. Sie können dabei helfen, Ihren Optimismus und Ihr Vertrauen zu entwickeln, indem Sie darüber nachdenken, was Sie getan haben und genau wie Sie aktiv zum Erfolg der Aufgabe beigetragen haben.
Sehen Sie sich Ihre Worte an – genau wie Sie mit sich selbst sprechen, hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie denken, sich fühlen und sich verhalten. Ihr Selbstgespräch ist mit Ihrer Kreativität, Persistenz sowie Ihrer Fähigkeit verbunden, unter Druck auszuführen. Sätze für die Sichtweise “Ich werde nie”, “Ich habe es immer vermasselt” sowie “Dies tritt jedes Mal vor”. Probieren Sie stattdessen Phrasen wie “Ich kann vielleicht in der Lage sein” sowie “Ich könnte das versuchen”. Weitere Informationen zu praktischen Selbstgesprächssätzen finden Sie in unserem Blog über „die Sprache einer Wachstumsdeduktion“.
Verschieben Sie Ihren Fokus – Forscher haben herausgefunden, dass durch die Angabe von “Stop” direkt nach einer ungünstigen Annahme Menschen geholfen hat, Frustration zu bewältigen, Nerven zu erobern, viel besser zu schlafen und die schlimmsten Situationsszenarien zu verhindern. Möglicherweise können Sie das allererste, was in Ihrem Kopf auftaucht, nicht verwalten, aber Sie können das zweite verwalten. An der Angabe von ‘Stop’ ist großartignull